Niby logiczne ale raz - ile czasu może to rozciągnięcie sie utrzymać po zakończeniu podciągania a dwa - przecież po podciąganiu nie łapiemy od razu za sztangę z nadzianymi 200 kg tylko stosujemy xx serii wstępnych zaczynając od niewielkiego ciężaru. Nie wydaj mi się, żeby to faktycznie było tak ryzykowne, nie słyszałem nigdy o podobnej kontuzji a [...]
[...] i najwięcej tłuszczu jest w dolnej częsci brzucha - widać, że góra i boki pomału się odsłaniaja ale dól jest jakiś strasznie trudny do ogarnięcia. A z waszego doświadczenia ile czasu trwało, żeby odsłonić brzuch? Odstępstwa które robię od diety są dość rzadkie, staram się jej pilnować jak tylko mogę. Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu [...]
Nie widze sensu w robieniu piramidy 1 pompka 2 pompki, od trzskania pompek to Ci wytrzymałość wzrośnie, mieśnią trzeba dać bodziec bo jak robisz 1 pompke ile czasu odpoczywasz przed zrobieniem 2
"oto plan dzięki kturemu urosłem 5 cm co dziennie 7 razy w tygodniu po 5 serji wisiałem na drązku ile tylko wytszymałem jadłem ok 8 jajek dziennie wypijałem 2,5 a nawet niekiedy 5 litrów mleka brałem hgh lizyne i argine i w niewielkim czasie urosłem 5 cm mam obecnie 183 cm wzrostu a warze 81 kg wiek 16,5 roku" Zagalski, sprecyzuj w ile [...]
Witam mam pytanko.Mam zszyta łekotke przysrodkowa w poniedzialek minie jak bede tydzien po zabiegu noga ciagnie mnie tak w srodku wlasnie od strony przysrodkowej?Czy ktos wie ile czasu ten bol bedzie chodze o kulach i stabilizator mam zalozony.Lekarz mowil ze mam bardzo uwazac na to noge i jej wogole prze 3 tygodnie nie obciazac.Kiedy zaczne [...]
Nie zakladam nowego postu tylko dalej drąże temat :) Pojawilo sie kolejne pytanie: 'ile czasu po skończeniu cyklu utrzymuje się działanie i ile czasu po skończeniu powinno się/mozna rozpocząć następny' Wiem ze dzialanie stopniowo opada, wiem takze ze mozna brac bez przerw :) ale..... Slawek napisal ze przerwy sa wskazane dlatego prosze o odpowiedz [...]
Czesc! Ciekawi mnie ile czasu wam zajęło dojscie do tej granicy 100kg.Od chwili gdy zaczynaliscie do 100kg. Mnie jeszcze daleko wiec sam nie mogę napisać, ale dopiero zaczynam przygodę z siłką i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ../../buziaki/31.gif) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać [...]
Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]
Tyle co się zarejestrowałem, ale na forum zerkam dłuższy czas... Z tego co czytam plan jest niezwykle skuteczny! W sumie to od września idę na Kick'a i przydało by się trochę przez wakacje porozciągać! A co do szpagatu... To jestem nienajlepiej rozciągnięty, bo przyznam że w przeszłości nie dbałem o to, a teraz żąłuję tego i w związku z tym [...]
Oktawianus nie ma znaczenia ile czasu bedzie to trwalo. Dluzej - wolniej dojdziesz do wynikow, szybciej - itede itepe. Co wcale nie znaczy, ze bedziesz dobrze kopal... To jest dobry trening rozciagajacy a nie uczacy dobrego kopania. To trzeba zrozumiec... Bo roznica jest bardzo duza... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-09 03:50:07
Ja miałem większe side po clenie niż po dnp, dlatego to też mocno indywidualna sprawa. Jeszcze myślę że zależy odc danej osoby ile jest w stanie " znieść " bo to też mocno indywidualna sprawa Znieść to można i 1g :-) Tutaj się rozchodzi o kwestię tego jak kto chce funkcjonować na co dzień bo przy dawce 500+ o ciężkich treningach można zapomnieć. [...]
Ja miałem większe side po clenie niż po dnp, dlatego to też mocno indywidualna sprawa. Jeszcze myślę że zależy odc danej osoby ile jest w stanie " znieść " bo to też mocno indywidualna sprawa Znieść to można i 1g :-) Tutaj się rozchodzi o kwestię tego jak kto chce funkcjonować na co dzień bo przy dawce 500+ o ciężkich treningach można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]
widać, można ładnie wyliczyć ile postów dziennie i ile czasu Ci to zajmuję. a mnie szlag trafia ze są tutaj sami krytycy ^^ człowieku ile Ty ćwiczysz, a ile ja? Widzisz różnice? Widzisz różnice między kulturystyką a street workoutem, który polega na innych ćwiczeniach?
Widze, że plan spoko wyprubuje go, bo zawsze jak mnie brało na rozciąganie to tak amatorsko robiłem (5 min i po rozciąganiu).Po wakacjach mam zamiar zapisac sie na kb i chyba przyda mi sie bo mi pół metra brakuje :( Tak apropo to ile czasu może mi zając dojście do szpagatu przy takim codziennym treningu? Mam 16 lat
[...] nawet dolegliwości niż aktualnie mam. Z drugiej strony wydaje mi się, że sam zdrowy tryb życia nic nie da przy takim, aktualnie troche zaostrzonym stanie. Jak myślicie, ile czasu powinno upyłynąć po przyjmowaniu 3 różnych antybiotyków na przestrzeni około 3 miesięcy, żeby organizm się zregenerował? Robiłeś próbę Stameya albo posiew [...]